Как да започнем захранването на бебето

Пюрета , каши или захранване , водено от бебето ?

Няма строго правило как точно да започнете със захранването. Препоръчваме Ви да се консултирате с педиатъра относно метода на захранване. Можете да изберете да започнете с пюрета, каши или да приложите метода на захранване, водено от бебето (захранване с по-твърди парченца храна). Комбинирането на тези два метода също е възможно, като най-важното е да осигурите разнообразие в храната, за да може бебето да получи всички необходими хранителни вещества.  

Как да въвеждате нови храни ?

При захранването е важно новите вкусове да се въвеждат постепенно, по един на ден. Препоръчва се да започнете с малки количества – около 5-10 чаени лъжички (приблизително 30 гр.) на хранене. Следете реакциите на бебето към всяка нова храна, като постепенно увеличавате количеството и разнообразието на предлаганите храни. Разнообразното хранене е ключово за осигуряването на необходимите хранителни вещества за развитието и растежа като Желязо, Калций, Витамин С, Витамин А, Витамин D и Омега-3 мастни киселини.  

Подготовка за първото хранене

Преди да започнете първото захранване, уверете се, че бебето не е уморено. Може да му отнеме известно време да свикне с храненето с лъжица, така че бъдете търпеливи. Сложете бебето да седне в изправено положение в детското столче и се опитайте да избегнете разсейващи фактори като телевизор, телефон или таблет.  

С какви храни да започнете ?

Последни изследвания показват, че ранното захранване със зеленчуци помага за изграждането на здравословни хранителни навици в бъдеще. Опитайте броколи, пащърнак, тиквичка или цвекло. Започнете с един зеленчук, като го въвеждате в продължение на 3 до 5 дни. Така ще имате възможност да следите за евентуална реакция или непоносимост.  

Как да продължите ?

След като бебето свикне с първоначалните вкусове, можете да започнете да въвеждате по-горчиви зеленчуци, като спанак или брюкселско зеле. Не забравяйте, че може да е необходимо бебето да опита нов вкус до 8 пъти, преди да го приеме. Водете си дневник на храненията, за да следите какви храни сте въвели и как бебето реагира на тях.  

Какви храни да избягвате ?

Важно е да внимавате с определени храни, които могат да създадат риск за здравето или безопасността на бебето. Избягвайте целите ядки, личи и грозде, тъй като съществува риск от задавяне. Суровите морски дарове, пастети и меките сирена също не са подходящи за деца под 2 години, защото носят риск от натравяне.  

Основни хранителни групи при захранването

Захранването трябва да включва различни хранителни групи, за да осигурите на бебето всички важни хранителни вещества. Това включва плодове, зеленчуци, зърнени храни, месо, млечни продукти и храни с високо съдържание на протеини и мазнини. Включването на тези групи е важно за развитието и растежа на бебето.   

Захранване и ролята на млечно то хранене

Между 6-ия и 8-ия месец млечното хранене все още осигурява около две трети от необходимите калории на бебето. Затова е важно да обръщате внимание не само на количеството, но и на качеството на храната, която предлагате. Млечните храни все още остават ключова част от дневното меню на бебето.  

Ролята на родителите в процеса на захранване

Бебетата често се учат чрез подражание, затова е важно Вие като родители да бъдете пример за подражание. Ако видимо се наслаждавате на храната си, бебето ще има по-голям интерес да я опита. Окуражавайте го, когато опитва нови храни и бъдете търпеливи, ако се наложи няколко пъти да предложите една и съща храна.  

Заключение

Започването на захранването на бебето е важен и вълнуващ етап, който изисква търпение и правилен подход. Чрез внимателно въвеждане на нови храни и поддържане на разнообразно меню, ще помогнете на бебето да изгради здравословни хранителни навици, които ще го съпътстват през целия му живот.