Решението да бъдете работеща майка Ви тревожи? Вижте нашите съвети за това как да се върнете на работа след раждането
Ако заради семейните финанси, или поради друга причина, Ви се налага да бъдете работеща майка, най-вероятно ще трябва да планирате връщането си на работа, докато изживявате буря от емоции - от вина и тревожност до мотивиращо вълнение.
Как да постигнете баланс между работата и семейството? Ако се колебаете как да планирате завръщането си на работа и какво да попитате Вашия работодател, нашите съвети за връщане на работа след раждането могат да Ви помогнат.
1. Връщате се на работа докато кърмите?
Това че се връщате на работа не означава, че трябва да спрете да кърмите. Разговаряйте с работодателя си още преди да се върнете на работа. Обяснете, че имате нужда от лично и безопасно място, където да можете да изцеждате и съхранявате кърмата или да кърмите. Съветваме Ви когато се върнете на работа да отделите време в календара си, което да бъде само за това, за да не си създавате допълнителен стрес.
2. Избор на подходящата ясла
Проучете добре, за да сте сигурни в избора си на яслаи да не се чувствате виновна, че не сте на работа и не сте осигурили най-доброто място за дневен престой на Вашето дете. Може да се консултирате с близки и приятели за препоръки или дори да посетите избраното от Вас детско заведение на място, но най-вече се доверете на инстинктите си. Прочетете повече за нашите съвети как изберете ясла тук. Когато сте спокойни, ще сте по-концентрирани на работа.
3. Помолете за по-гъвкаво работно време
Ако за Вас намаляването на заплатата не е проблем, можете да помолите работодателя си за съкратено работно време или работна седмица, но ако това не е опция за Вашия бюджет, разгледайте и обсъдете с Вашия работодател различните възможности за въвеждане на гъвкаво работно време. Можете да разпределите работните си часове, така че да са съобразени с грижите за Вашето дете (например от 8 ч. до 5 ч., вместо от 9 ч. до 6 ч.) или да работите от вкъщи. В интерес и на работодателя Ви е да се съобрази с Вас, за да не губи ценен кадър.
4. Работещи майки: разпределяне на работата с колегите
Ако сте с намалени работни часове или седмица, уверете се, че всички Ваши колеги са уведомени, за да можете да отговорите на техните очаквания и всички да са наясно с работния Ви капацитет, количеството работа и крайните срокове, които можете да поемете.
Когато приоритизирате работата си, имайте предвид съкратеното си работно време, не се притеснявайте да отхвърлите дадена задача, ако Ви идва в повече или да предложите по-реалистични крайни срокове за вече поетите ангажименти.
5. Контролирайте тревожността си като работеща майка
Не бъдете твърде строга към себе си. Връщането на работа е огромна промяна в ежедневието Ви, дайте си време да свикнете и да влезете в ритъм. Обсъдете с работодателя си поетапното връщане на работа. През първите месеци е възможно намалено работно време, например, за да се осигури спокойствие за Вас и Вашето дете.
6. Потърсете подкрепа от други работещи майки
Приятелка, преминала през майчинство, колежка, която също е работеща майка, или специална група за подкрепа на работещи майки - потърсете „мрежа от хора“, с които можете да поговорите спокойно, да получите отговор на някои от въпросите си или просто да усетите подкрепа. Не задържайте емоциите в себе си. Вашият партньор, както и семейството Ви също биха Ви подкрепили във всеки един момент, не се притеснявайте да им кажете ако имате нужда.
Свързани статии
Справяне със следродилна депресия при майките
Следродилната депресия е състояние, което засяга много жени след раждането. Това не е обикновена тъга или временен дискомфорт.
3минути За четене
Най-важното за кърменето: Пълно ръководство за нови майки
Предстои Ви да кърмите, но не сте сигурна какво ще Ви е необходимо? Ето нашите съвети за подготовка за първото кърмене, които може да са Ви полезни.
6минути За четене
Справяне със стомашни проблеми при бебетата
Болезнените стомашни проблеми при малкото дете, като диария и запек, са ужасни както за родителите, така и за детето.
2минути За четене
Независимо дали сте самотна майка или се чувствате самотна като майка - ето нашите съвети, за неща, които можете да правите с бебето и да Ви носят удовлетворение
Дори и да комуникирате често с други майки в онлайн групите и да държите детето в ръцете си, можете да се почувствате изолирана и самотна като майка.
4минути За четене
Освновни изисквания и критерии при избор на детска ясла
Изборът на детска ясла е важен за всяко семейство, тъй като това е мястото, на което детето Ви ще прекарва значителна част от деня си, учейки и играейки с други деца.
4минути За четене
Успокояване на колики при бебе
Бебешките колики са често срещано състояние при новородените, което причинява интензивен плач и видим дискомфорт.
3минути За четене
Какво трябва да знаем за първи профилактичен преглед на новородено
Първият преглед на новороденото се провежда скоро след раждането и има за цел да провери дали развитието на бебето протича нормално.
2минути За четене
Как да успокоим плачещо бебе
Защо плаче бебето? Основни причини и симптоми
3минути За четене
Моментът за първото извеждане на бебето навън
Извеждането на бебето навън за първи път може да ви плаши. Вижте нашите съвети, за да прецените подходящите дни за извеждане на бебето на разходка в парка или някъде другаде.
2минути За четене
Модерната градска майка
Eдна жена трябва да дава най-доброто на децата си, но това не включва да забрави себе си.
2минути За четене
Парадоксът на родителството – между щастието и самотата
Бебешки усмивки и пухкави крачета, радостни родители и тематични фотосесии – така обикновено изглежда родителството в социалните мрежи. Вълнението от новия член на семейството безспорно е голямо.
5минути За четене
Съвети и насоки за къпане на бебе
Къпането на новороденото за първи път може да бъде притеснително и изпълнено с позитивни емоции. Следвайте нашите стъпки как да къпете новороденото безопасно.
3минути За четене
Как да се справим с проблемите при кърмене
Кърменето не винаги се получава от първия път, но с малко практика процесът може да се улесни. Прегледайте нашите препоръки за справяне с проблемите при кърменето.
2минути За четене
Пет лесни начина да се справите с осъждащите родители
Усещали ли сте осъдително отношение? Трудно е да бъдеш млада майка, затова, ако се чувствате обект на твърде много критики, останете сама със себе си.
2минути За четене
С деца на море - Как да се подготвим?
Пътуването с деца, особено пък на море, може да бъде най-забавният начин да прекарате почивката си.
3минути За четене
Дентална грижа при децата
Грижата за зъбите продължава през целия ни живот, затова е добре да подсигурите добро начало.
2минути За четене
Здравословни хранителни режими и диети за кърмещи майки
Ако в момента кърмите, здравословната диета за кърмещи майки е важна, тъй като се отразява както на Вашето бебе, така и на Вас.
2минути За четене
Родилна тъга и следродилна депресия - признаци и разлики
Чудите се как да разпознаете следродилната депресия? Току-що сте създала нов живот, цялата Ви същност е преобърната и Ви се струва, че не сте спала от векове.
4минути За четене
Как да правим масаж на бебето
Масажирането на бебето е отличен начин да го успокоите и да облекчите стомашния дискомфорт. Вижте нашите насоки за масаж. С тях ще можете да добавите и бебешки масажист към автобиографията си.
2минути За четене
Related tools
Как да бъдем добри родители
Бебето е напът / във Вашите ръце, а Вие се тревожите, че все още нищо не знаете за отглеждането на деца?
