Полезни съвети за по-добър сън за бебета между 3-6 месеца
Учените са единодушни, че пълноценният сън е важен за здравословния растеж, така че следвайте нашето целодневно ръководство за по-добър сън.
Съвети за през деня
- Физическа активност: Бебето Ви може да спи по-добре, ако е упражнявало ума и тялото си, така че отделете време за ежедневни дейности и стимулация, като например „време по коремче“
- Време за дрямка: Опитайте се да определите редовни часове за дневни дремки и ги вземете предвид, когато планирате деня си заедно.
- Запазете спокойствие: Мястото, където Вашето бебе спи, трябва да бъде с тиха и спокойна атмосфера, а светлината – приглушена. Изключете разсейващите телевизори, лаптопи и таблети.
- Почакайте: С наближаването на четвъртия месец на бебето се опитайте да го държите будно малко по-дълго, ако наближава времето за сън. Вместо дрямка само час преди лягане, изкъпете го и му направете масаж или му прочетете приказка.
По-добър режим на лягане
- Подходящо време: Започнете да приспивате бебето си по едно и също време всяка вечер. Експертите са установили, че поставянето на бебето в леглото по едно и също време всяка вечер може да увеличи шансовете му да си набави достатъчно сън.
- Предложете хранене: Когато бебето стане малко по-голямо и може да спи по пет-шест часа през нощта, му предложете да се нахрани малко преди лягане. Това може да му помогне да заспи през следващите няколко часа. Изключително абсорбиращите пелени също могат да бъдат полезен начин за максимално удължаване на съня. Ако бебето Ви пие от шише, а не се кърми директно, не добавяйте зърнени или други храни в шишето. Не е доказано, че тази практика увеличава продължителността на съня му.
- Създайте рутина: Изградете и следвайте своя собствени модел, с помощта на съветите, които ще откриете в нашия: Списък с вечерни занимания преди лягане
- Разделение: Бебето Ви трябва да се научи да спи самостоятелно, затова го сложете в собствено креватче, вместо да го оставяте да заспива заедно с Вас.
- Обща стая: Доказано е, че рискът от Синдрома на внезапната детска смърт (СВДС) намалява, когато бебетата спят в една стая с родителите си. Според някои национални препоръки бебето е желателно да спи в една стая с Вас поне докато навърши шест месеца, а в идеалния случай – до навършване на една година.
- Приспиване: Сложете бебето си да легне, когато е сънливо, но все още будно. Щом опознае рутината, то ще започне да заспива само. Позволете му да се научи да се успокоява и приспива самостоятелно, след като се настани в креватчето си.
- Почистете креватчето: За да е безопасно спането, само бебето трябва да бъде в креватчето. Не давайте на бебето си възглавница, одеяла, юрган, овча кожа, плюшени играчки или каквото и да било друго, което може да го накара да се задуши. Покрийте матрака с плътно прилепнал чаршаф.
- Осигурете му удобство: Проверете дали помещението за спане на бебето не е прекалено горещо или прекалено студено. По принцип бебето трябва да е облечено с един слой дрехи в повече, отколкото сте облечени Вие.
Съвети за през нощта
- Не бързайте: Дайте на бебето си възможност да се приспи само, преди да се заловите с тази задача. По този начин ще помогнете да намали броя на събужданията му в бъдеще. Чудесна новина и за двама Ви!
- Отложете прегръдките: Ако проверявате бебето си, не го вдигайте автоматично. Вместо това го разтрийте нежно или му изпейте приспивна песен. Уверете го, че сте до него, без да възнаграждавате всеки плач с прегръдка.
- Помислете, преди да нахраните: Съвсем естествено е да предположите, че среднощното събуждане на Вашето бебе е свързано с това, че изпитва глад. На 4-месечна възраст обаче то може да издържи пет-шест часа между храненията, а причината за събуждането може да се дължи на нужда от близост и утеха. Храненето на бебето всеки път, когато се събуди, всъщност ще направи нощите му по-малко спокойни.
- Придържайте се към детското легло: Ако се налага да нахраните или преоблечете бебето си през нощта, не се изкушавайте да го вземете в своето легло след това. Винаги го връщайте обратно в креватчето му, за да свикне да заспива самостоятелно.
Източници:
https://healthychildren.org/English/ages-stages/baby/sleep/Pages/Back-to-Sleep-Tummy-to-Play.aspx (Accessed December 29 2016)
https://healthychildren.org/English/ages-stages/baby/sleep/Pages/Preventing-SIDS.aspx (Accessed December 29 2016)
https://healthychildren.org/English/ages-stages/baby/sleep/Pages/A-Parents-Guide-to-Safe-Sleep.aspx (Accessed December 29 2016)
Свързани статии
Модерната градска майка
Eдна жена трябва да дава най-доброто на децата си, но това не включва да забрави себе си.
2минути За четене
Нутриенти в майчиното мляко и ролята на протеина
Протеинът (белтъчините) е изключително важен за вашето дете. Реално, то се нуждае от аминокиселините, които изграждат протеина, за неговото оптимално развитие и растеж.
3минути За четене
Основи за кърмене на бебе
Основното разбиране за кърмата, кърменето и бебето ще ви помогне да се насладите на всеки момент, в който храните и се грижите за бебето си.
4минути За четене
Моментът за първото извеждане на бебето навън
Извеждането на бебето навън за първи път може да ви плаши. Вижте нашите съвети, за да прецените подходящите дни за извеждане на бебето на разходка в парка или някъде другаде.
2минути За четене
Освновни изисквания и критерии при избор на детска ясла
Изборът на детска ясла е важен за всяко семейство, тъй като това е мястото, на което детето Ви ще прекарва значителна част от деня си, учейки и играейки с други деца.
4минути За четене
Тормози Ви чувство за майчина вина? Ето как да прогоните лошите мисли
Уморена сте да се борите срещу чувството за майчина вина? Напълно нормално е, но и доста стресиращо, ако сте под влиянието на силни емоции като нова майка.
3минути За четене
Нестле въвежда нови опаковки на растителна основа при млеката за кърмачета
NAN е първата глобална марка за детски хранителни продукти с лъжици и капачета на растителна основа.
3минути За четене
Кърмата: Природно Съвършенство за Вашето Бебе
Кърмата е природно съвършена. Не само спомага за растежа и развитието на Вашето бебе, но и го защитава от вируси и инфекции.
4минути За четене
Кърмене за начинаещи: Да започваме
Като всяко ново умение, кърменето може да изисква практика и постоянство, за да бъде усвоено.
5минути За четене
7 препоръки и забрани по време на игра
Никога не сте твърди малки (или стари!) за игра.
4минути За четене
Съвети за правилно раздвижване след секцио
Процесът на възстановяване след цезарово сечение или секцио е особено важен, тъй като включва възстановяване както на мускулите и кожата, така и на вътрешните органи.
4минути За четене
С деца на море - Как да се подготвим?
Пътуването с деца, особено пък на море, може да бъде най-забавният начин да прекарате почивката си.
3минути За четене
HMO (олигозахариди в майчината кърма) - уникалните компоненти на майчиното мляко
Майчиното мляко е наистина специално! Учените изследват състава на кърмата от десетилетия и тя постепенно разкрива уникалните си тайни.
1 мин За четене
Защо кърменето е най-добрият избор за Вашето бебе?
Кърменето е най-естественият и препоръчителен начин за хранене на новородените. Осигурява им пълния спектър от хранителни вещества и имунологична защита, необходима за здравословното им развитие.
3минути За четене
Как да подобрим съня на бебето
Бебетата обичат да спят, ядат и правят това постоянно. Но понякога приспиването им може да се окаже трудна работа.
3минути За четене
Дентална грижа при децата
Грижата за зъбите продължава през целия ни живот, затова е добре да подсигурите добро начало.
2минути За четене
Нуждаете се от глътка въздух? Ето как да се справите с гостите след раждането
Ако сте претоварена майка или татко и има прекалено много гости, желаещи да видят новороденото, не се паникьосвайте.
2минути За четене
Парадоксът на родителството – между щастието и самотата
Бебешки усмивки и пухкави крачета, радостни родители и тематични фотосесии – така обикновено изглежда родителството в социалните мрежи. Вълнението от новия член на семейството безспорно е голямо.
5минути За четене
С какво да се храните, докато кърмите
Уверете се, че консумирате балансирани и богати на хранителни вещества храни, за да сте здрава и да произвеждате кърма, пълноценна за нуждите на Вашето бебе.
4минути За четене
