Полезни съвети за по-добър сън за бебета между 3-6 месеца
Учените са единодушни, че пълноценният сън е важен за здравословния растеж, така че следвайте нашето целодневно ръководство за по-добър сън.
Съвети за през деня
- Физическа активност: Бебето Ви може да спи по-добре, ако е упражнявало ума и тялото си, така че отделете време за ежедневни дейности и стимулация, като например „време по коремче“
- Време за дрямка: Опитайте се да определите редовни часове за дневни дремки и ги вземете предвид, когато планирате деня си заедно.
- Запазете спокойствие: Мястото, където Вашето бебе спи, трябва да бъде с тиха и спокойна атмосфера, а светлината – приглушена. Изключете разсейващите телевизори, лаптопи и таблети.
- Почакайте: С наближаването на четвъртия месец на бебето се опитайте да го държите будно малко по-дълго, ако наближава времето за сън. Вместо дрямка само час преди лягане, изкъпете го и му направете масаж или му прочетете приказка.
По-добър режим на лягане
- Подходящо време: Започнете да приспивате бебето си по едно и също време всяка вечер. Експертите са установили, че поставянето на бебето в леглото по едно и също време всяка вечер може да увеличи шансовете му да си набави достатъчно сън.
- Предложете хранене: Когато бебето стане малко по-голямо и може да спи по пет-шест часа през нощта, му предложете да се нахрани малко преди лягане. Това може да му помогне да заспи през следващите няколко часа. Изключително абсорбиращите пелени също могат да бъдат полезен начин за максимално удължаване на съня. Ако бебето Ви пие от шише, а не се кърми директно, не добавяйте зърнени или други храни в шишето. Не е доказано, че тази практика увеличава продължителността на съня му.
- Създайте рутина: Изградете и следвайте своя собствени модел, с помощта на съветите, които ще откриете в нашия: Списък с вечерни занимания преди лягане
- Разделение: Бебето Ви трябва да се научи да спи самостоятелно, затова го сложете в собствено креватче, вместо да го оставяте да заспива заедно с Вас.
- Обща стая: Доказано е, че рискът от Синдрома на внезапната детска смърт (СВДС) намалява, когато бебетата спят в една стая с родителите си. Според някои национални препоръки бебето е желателно да спи в една стая с Вас поне докато навърши шест месеца, а в идеалния случай – до навършване на една година.
- Приспиване: Сложете бебето си да легне, когато е сънливо, но все още будно. Щом опознае рутината, то ще започне да заспива само. Позволете му да се научи да се успокоява и приспива самостоятелно, след като се настани в креватчето си.
- Почистете креватчето: За да е безопасно спането, само бебето трябва да бъде в креватчето. Не давайте на бебето си възглавница, одеяла, юрган, овча кожа, плюшени играчки или каквото и да било друго, което може да го накара да се задуши. Покрийте матрака с плътно прилепнал чаршаф.
- Осигурете му удобство: Проверете дали помещението за спане на бебето не е прекалено горещо или прекалено студено. По принцип бебето трябва да е облечено с един слой дрехи в повече, отколкото сте облечени Вие.
Съвети за през нощта
- Не бързайте: Дайте на бебето си възможност да се приспи само, преди да се заловите с тази задача. По този начин ще помогнете да намали броя на събужданията му в бъдеще. Чудесна новина и за двама Ви!
- Отложете прегръдките: Ако проверявате бебето си, не го вдигайте автоматично. Вместо това го разтрийте нежно или му изпейте приспивна песен. Уверете го, че сте до него, без да възнаграждавате всеки плач с прегръдка.
- Помислете, преди да нахраните: Съвсем естествено е да предположите, че среднощното събуждане на Вашето бебе е свързано с това, че изпитва глад. На 4-месечна възраст обаче то може да издържи пет-шест часа между храненията, а причината за събуждането може да се дължи на нужда от близост и утеха. Храненето на бебето всеки път, когато се събуди, всъщност ще направи нощите му по-малко спокойни.
- Придържайте се към детското легло: Ако се налага да нахраните или преоблечете бебето си през нощта, не се изкушавайте да го вземете в своето легло след това. Винаги го връщайте обратно в креватчето му, за да свикне да заспива самостоятелно.
Източници:
https://healthychildren.org/English/ages-stages/baby/sleep/Pages/Back-to-Sleep-Tummy-to-Play.aspx (Accessed December 29 2016)
https://healthychildren.org/English/ages-stages/baby/sleep/Pages/Preventing-SIDS.aspx (Accessed December 29 2016)
https://healthychildren.org/English/ages-stages/baby/sleep/Pages/A-Parents-Guide-to-Safe-Sleep.aspx (Accessed December 29 2016)
Свързани статии
Кърмата
Кърмата е идеалната храна за новороденото: тя осигурява всички хранителни вещества, от които се нуждае и се променя в зависимост от възрастта му!
1 мин За четене
Кърмене, признаци на глад и ситост
Умението ви да разпознавате признаците на глад и ситост на вашето дете, ще ви помогне да му изградите здравословни хранителни навици.
2минути За четене
HMO (олигозахариди в майчината кърма) - естествените „пазители” на бебето
Кърмата съдържа всички хранителни компоненти, необходими за оптималния растеж на новороденото. Освен тях, в нея има и други уникални вещества, наречени биоактивни компоненти.
1 мин За четене
Най-важното за кърменето: Пълно ръководство за нови майки
Предстои Ви да кърмите, но не сте сигурна какво ще Ви е необходимо? Ето нашите съвети за подготовка за първото кърмене, които може да са Ви полезни.
6минути За четене
Имунизации на бебето - ръководство за родители
Време е за имунизациите на бебето. Поставянето на първите ваксини може да бъде стресиращо за родителите и за бебето.
2минути За четене
Справяне със стомашни проблеми при бебетата
Болезнените стомашни проблеми при малкото дете, като диария и запек, са ужасни както за родителите, така и за детето.
2минути За четене
Справянето с предразсъдъците при кърмене
Омръзнало Ви е да се налага слушате чуждото мнение, когато кърмите? Този списък включва какво да НЕ казвате на кърмеща майка.
2минути За четене
Витамини и минерали, необходими на бебето
За да расте и да се развива, бебето Ви се нуждае от балансирана диета, която включва желязо, флуор, витамин D и витамин К. Как можете да се уверите, че храните бебето си правилно?
4минути За четене
От колко калории се нуждаят кърмещите майки?
Не е изненада, че необходимостта от енергия и хранителни вещества се увеличава, когато кърмите.
3минути За четене
Време по коремче, прекарано по най-добрия възможен начин
Бихте могли да започнете с упражненията по коремче много скоро след като се приберете със своето бебе от болницата. Недейте да очаквате твърде много.
4минути За четене
5 весели занимания, които спомагат за развитието на Вашето бебе
Идеи за нови и забавни игри, които да включите в ежедневието на Вашето бебе.
3минути За четене
Кърмата, кравето мляко и OPTIPRO® протеинът
Изразявайки своята подкрепа за кърменето, Nestlé работи активно върху проучване на ползите от незаменимото майчино мляко.
2минути За четене
Кърмене
Насладете се на всеки един момент, свързан с храненeто и отглеждането на вашето бебе.
4минути За четене
Олигозахариди в майчината кърма (HMO) - скритото оръжие на природата! Мистериозният компонент на кърмата – HMO!
Как изследването на една съставка в майчината кърма дава поле за научно постижение в детското хранене.
4минути За четене
Как да успокоим плачещо бебе
Защо плаче бебето? Основни причини и симптоми
3минути За четене
Съвети и насоки за къпане на бебе
Къпането на новороденото за първи път може да бъде притеснително и изпълнено с позитивни емоции. Следвайте нашите стъпки как да къпете новороденото безопасно.
3минути За четене
10 съвета за утвърждаване на навици за заспиване
Спането на бебето може да се променя значително, което носи и много безсънни нощи на бедните му родители.
2минути За четене
Новите емоции, които да очаквате като млада майка и как да се справите с тях
Още от момента, в който разберете, че ставате родители Ви връхлита буря от емоции. Вижте 10-те най-често срещани емоции на младата майка след първото раждане.
4минути За четене
Nesle NАNCare за дневен прием на витамини
Продуктите от гамата на Nestlé® NANCARE® са специално създадени, за да отговорят на специфичните нужди на бебетата и малките деца, които са в активен период на растеж.
3минути За четене
