Хранене по време на бременност за намаляване на риска от алергии
Хранителни алергии и бременност
Ако сте алергични към определени храни, е изключително важно да продължите да ги избягвате и по време на бременността. Това ще Ви предпази от нежелани реакции и ще спомогне за поддържането на здравословен хранителен режим.
Въпросът дали консумацията на потенциално алергенни храни от здрави жени може да предизвика алергии у бебето все още е обект на научни изследвания. Според настоящите препоръки няма убедителни доказателства, че бъдещите майки трябва да ограничават консумацията на определени храни, ако нямат установени алергии.
Балансирано хранене по време на бременност
Бременните жени трябва да се стремят към разнообразна и балансирана диета, богата на витамини, минерали и есенциални мастни киселини. Храните, които съдържат омега-3 мастни киселини, като риба и ядки, могат да помогнат за развитието на имунната система на плода. Ако нямате хранителни алергии, няма причина да избягвате следните храни по време на бременността:
Мляко
Яйца
Риба
Ядки
Пшеница
Тези храни са богати на важни хранителни вещества, необходими за правилното развитие на плода.
Храни, които трябва да се избягват по време на бременност
Независимо дали имате алергии или не, някои храни могат да представляват риск за вашето здраве и това на вашето бебе. По време на бременността трябва да избягвате:
Сурова риба – може да съдържа паразити и бактерии, които водят до хранителни инфекции;
Сурово месо – повишен риск от заразяване със салмонела или листерия;
Непастьоризирани млечни продукти – възможност за наличие на вредни бактерии.
Избягването на тези храни е важно не само заради риска от инфекции, но и за поддържането на оптимално здравословно състояние през бременността.
Заключение
Правилното хранене по време на бременност е от съществено значение за здравословното състояние на майката и развитието на плода. Ако нямате хранителни алергии, можете спокойно да консумирате млечни продукти, яйца, риба, ядки и пшеница. В същото време е важно да избягвате сурова риба, месо и непастьоризирани млечни продукти, за да намалите риска от инфекции. Ако имате съмнения относно своя хранителен режим, най-доброто решение е да се консултирате със специалист. Консултацията с медицински специалисти може да помогне на бъдещите майки да вземат информирани решения относно своята диета.
Свързани статии
Каква е стойността на кръвната Ви захар?
Основният въпрос, който трябва да зададете, ако се изследвате за гестационен диабет или сте под наблюдение.
3минути За четене
Каква е стойността на кръвната Ви захар?
Основният въпрос, който трябва да зададете, ако се изследвате за гестационен диабет или сте под наблюдение.
3минути За четене
Научете повече за някои от основните добавки и витамини преди зачеване
Правилното хранене преди зачеване може да даде на бебето Ви възможно най-доброто начало в живота.
5минути За четене
Ключови стъпки и съвети при подготовката за зачеване
Запазете час за консултация с Вашия акушер-гинеколог, за да обсъдете плановете си за зачеване. Попълнете контролния списък и го вземете с Вас на прегледа.
2минути За четене
Хранителен режим преди бременността
Научете как да си набавяте препоръчителните порции от петте хранителни групи, за да се подготвите за здравословна бременност и да осигурите здравословно начало за Вашето бебе!
1 мин За четене
7 прости идеи за здравословни хранителни замени, които да обмислите, преди да забременеете
Добре балансираното хранене сега може да окаже положително въздействие върху бременността Ви и да окаже дълготрайно влияние върху здравето на Вашето бебе.
5минути За четене
5 начина да ограничите вероятността Вашето бебе да развие алергии
Знаете ли, че здравословните начин на живот и хранене могат да ограничат вероятността Вашето бебе да развие алергии?
5минути За четене
Вашият контролен списък и план за кърмене в болница
Уверете се, че плановете Ви за кърмене няма да бъдат пренебрегнати покрай цялото вълнение от появата на новия член на семейството.
2минути За четене
Здравословен хранителен план преди зачеване
Имате умерена физическа активност? Стремете се да приемате около 2000 калории дневно и избирайте порции, съчетаваща петте хранителни групи, за да се подготвите за здравословна бременност.
1 мин За четене
Какво да ядете по време на бременността, за да осигурите на Вашето бебе най-добрият старт в живота
Какво да ядете по време на бременността, за да осигурите на Вашето бебе най-добрия старт в живота.
6минути За четене
Това не е само кърма, това е защитната система на природата
Знаете ли, че…? Имунитетът от майчиното мляко, осигуряващ естествена защита, ще Ви помогне в грижите за новороденото.
3минути За четене
Какви упражнения можете да правите и колко често?
Физическата активност е важна за Вашето здраве и това на детето Ви.
3минути За четене
Кърмата: най-добрата защита на бебето
Знаехте ли за HMO (олигозахариди от майчиното мляко)? Открийте всичко, което знаем за тази мистериозна съставка на кърмата и ползите, които тя има за имунната система на Вашето бебе.
3минути За четене
Те са това, което ядат
Знаете ли, че разумният избор на храна по време на бременността може да направи бебето Ви по-здраво в бъдеще?
6минути За четене
Какво да вземете в болничната чанта
Време е да помислите как да подготвите болничната си чанта и какви принадлежности да вземете за родилното.
3минути За четене
Петте основни хранителни вещества, от които се нуждае Вашето бебе
Открийте кои са основните хранителни вещества, от които се нуждае бебето Ви и как да избирате храната си внимателно по време на бременността.
3минути За четене
10 основни въпроса за гестационния диабет и техните отговори
Бременна сте и имате гестационен диабет? Може би имате много неизестни. Не се притеснявайте! Тук ще откриете отговори на всички въпроси, свързани с гестационния диабет.
8минути За четене
Твоят избор за здравословна закуска
Във втори и трети семестър бъдещите майки трябва да помислят за прием на допълнителни калории – направете го здравословно с тези питателни предложения.
4минути За четене
Какво е обърната матка и как влияе на забременяването?
Разберете какво представлява обърнатата матка и как тя може да влияе на забременяването, какви са възможностите за зачеване и раждане при това състояние, както и кои са често срещаните симптоми по
3минути За четене
